トレーニングメニュー

大津ボクシング・フィットネスジムでは、会員様の目的に合わせたメニューでトレーニングしていきます。
親切なトレーナーが指導しますので、一緒に楽しくトレーニングをしましょう!

トレーニングメニュー

  • ロープ
  • シャドー
  • ミット
  • サンドバック
  • シャドー

ボクシングの練習の消費カロリーは・・・?

体重65kgの方の場合

各メニューの1Rの消費カロリー

1.ロープ 約43kcal
2.シャドー 約39kcal
3.ミット 約57kcal
4.サンドバック 約52kcal
5.シャドー 約39kcal
6.ロープ 約43kacl

トレーニングのラウンド数をかけてみると、

ロープ × 4R = 約172kcal
シャドー × 6R = 約234kcal
ミット × 2R = 約114kcal
サンドバック × 5R = 約260kcal
合計約780kcal